Ein überhitzter, saurer Körper
braucht Abkühlung und Beruhigung.
Kühlende Gewürze und Lebensmittel wie Koriander, Aloe Vera oder Blattsalate gleichen es aus. Erhitzende und saure Lebensmittel würden das Problem verstärken.
Kühlend & beruhigend
Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberatung
Endlich verstehen, was dein Körper wirklich braucht.
Ich begleite dich 1:1 zurück in dein natürliches Gleichgewicht – mit einer Ernährung und Routinen, die dich stärken und zu dir und deinem Alltag passen. Ohne zusätzlichen Stress.
40 Minuten · kostenlos & unverbindlich · 100 % online
Alina Matzek
Zertifizierte ganzheitliche Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberaterin
10+
Jahre intensive Beschäftigung mit Ernährung & Gesundheit
1:1
Persönliche Begleitung statt Programm von der Stange
100 %
Individuell auf deinen Körper, deine Konstitution und deinen Alltag abgestimmt
1–3
Wochen: Viele merken erste Veränderungen schon nach kurzer Zeit
Erkennst du dich wieder?
Du achtest auf deine Gesundheit – und trotzdem stimmt etwas nicht.
„Ich mache doch schon so viel. Warum geht es mir trotzdem nicht gut?“
Hake ab, was auf dich zutrifft.
Bei mindestens zwei Punkten? Dann zeigt dir dein System: Ich bin aus dem Gleichgewicht. Wenn du jetzt nicht hinhörst, wird es lauter.
Was du wirklich brauchst
Nicht noch mehr. Nur das Richtige für dich.
Du hast schon vieles versucht: noch gesünder essen, noch mehr Disziplin, mehr Nährstoffe. Und trotzdem keine echte Besserung. Dein Problem ist keine fehlende Disziplin.
Nur weil etwas als gesund gilt, ist es noch lange nicht das Richtige für dich. Unsere Natur ist individuell – und unsere Ungleichgewichte auch. Genau diesen individuellen Ansatz macht Ayurveda seit Jahrtausenden aus.
Ungleichgewichte zeigen sich früh – lange bevor sie messbar sind. Genau hier setzt Ayurveda an – dort, wo du am meisten bewirken kannst.
So funktioniert Ayurveda
So funktioniert Ayurveda
Ayurveda folgt einer ganz anderen Logik.
Ayurveda fragt nicht einfach nur nach einzelnen Nährstoffen, Kalorien oder gesunden Lebensmitteln. Im Fokus stehen vor allem die Eigenschaften und Wirkungen der Lebensmittel, Gewürze und Kräuter auf die individuelle Konstitution eines Menschen. Ayurveda ist eine ganzheitliche Gesundheitslehre aus Indien, die sich mit ihren zahlreichen Prinzipien für Gesundheit und Balance seit tausenden Jahren bewährt hat. Sie kann uns besonders in unserem modernen, stressigen Alltag wunderbar unterstützen, ausgeglichen und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Ein Beispiel aus der Praxis
Ein träges, verschleimtes System
braucht genau das Gegenteil.
Hitze und Aktivierung (z. B. Ingwer, Chili, Senfkörner) helfen, das System in Gang zu setzen. Kühlende Lebensmittel würden es zusätzlich schwächen.
Hitze & AktivierungAyurveda ist einzigartig ganzheitlich.
Individuell statt allgemein
Es gibt keine Ernährung, die für alle gleich gesund ist. Welche Eigenschaften passen zu deiner Konstitution und gleichen deinen Zustand aus? Allgemeine Tipps können dein Ungleichgewicht sogar verstärken, wenn sie nicht zu dir passen.
Du bist nicht, was du isst, sondern was du verdauen kannst
Du kannst so gesund essen, wie du willst – wenn dein Körper es nicht verarbeiten kann, kommen keine Nährstoffe an. Deshalb ist die Verdauungskraft, das Agni, ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit.
Die Sprache des Körpers lesen
Frieren, trockene Haut, Blähbauch, innere Unruhe: Dein Körper spricht mit dir. Ayurveda versteht diese Sprache und hilft dir, gezielt darauf zu reagieren, statt blind auszuprobieren.
Du wirst ständig beeinflusst
Klima, Jahreszeit, Tageszeit, dein Umfeld und deine Arbeit wirken genauso auf dich wie Lebensphase, Zyklus, Ernährung, Lebensweise, Schlaf und Bewegung. Ayurveda berücksichtigt all diese Einflüsse.
Zusammenhänge verstehen
Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig. Ayurveda macht Zusammenhänge sichtbar, erkennt die Wurzeln und Verstärker eines Problems und kann so in der Tiefe wirken.
Diese und weitere Prinzipien sind wichtige Aspekte in meiner Beratung. Du musst davon nichts wissen: Gemeinsam finden wir heraus, was dein System braucht, und übersetzen es in einen Alltag, der zu dir passt.
Kostenlosen Balance-Check buchen
Das Coaching
Raus aus dem Ungleichgewicht. Ganzheitlich nach Ayurveda.
Mein individuelles Ernährungs- & Gesundheitscoaching für Frauen und Männer, die schon vieles ausprobiert haben und endlich ihren Körper verstehen wollen. Eine mehrwöchige 1:1-Online-Begleitung, die mit einer ayurvedischen Tiefenanalyse beginnt.
Ayurvedische Tiefenanalyse
Wir finden deinen Dosha-Typ, deine Urnatur und die Qualität deines aktuellen Ungleichgewichts heraus – inklusive Verdauung, Ernährung und Alltag.
Dein individueller Plan
Ernährung, Routinen, Heilkräuter und Strategien für deinen gewohnten Alltag. Alles genau auf dich abgestimmt, nichts von der Stange.
Ausgleich & Reinigung
Wir gleichen dein Ungleichgewicht Schritt für Schritt aus. Wenn es sinnvoll ist, mit einer Reinigungskur (Detox) über Ernährung und Heilkräuter.
Rezepte, die schmecken
Genuss und Geschmack stehen an erster Stelle. Du bekommst schnelle, unkomplizierte Rezepte, die dir gut tun – statt aufwendiger Kochrituale.
Balance statt Verzicht
Du brauchst keinen Perfektionismus mit Verboten, sondern eine alltagstaugliche Balance, die du gerne langfristig hältst.
Begleitung im Alltag
Regelmäßige 1:1-Sessions und WhatsApp-Support für Fragen und kurze Impulse. So bleibst du dran, auch wenn der Alltag dazwischenkommt.
Wie es sich anfühlt, wenn dein Körper wieder im Gleichgewicht ist.
- Erholsam durchschlafen und morgens ausgeglichen aufwachen
- Innere Ausgeglichenheit statt Stimmungstiefs
- Mehr Wohlbefinden und konstante Energie in deinem Alltag
- Mehr Gelassenheit und Stressresistenz im Alltag
- Ein entspannter Bauch und eine Verdauung, die du verstehst
- Eine stärkere Abwehrkraft – auch in der kalten Jahreszeit
- Weniger Heißhunger, echter Genuss beim Essen
- Eine frischere Ausstrahlung und ein verjüngtes Hautbild
Ohne VerzichtSondern mit Genuss.
Keine 3-Stunden-MorgenroutineSondern nur, was dich stärkt.
Kein Plan von der StangeJedes Detail auf dich abgestimmt.
Wofür ich stehe
Gesundheit ist kein Ziel. Sie ist das Fundament für dein bestes Leben.
Wie würde dein Leben aussehen, wenn du dich im Alltag richtig gut fühlen würdest? Wenn du die Energie hättest, dein volles Potenzial zu entfalten und das Leben zu verwirklichen, das du dir aus deinem Herzen wünschst?
Die größten Träume kann man nur genießen, wenn man sich gut fühlt und der Körper funktioniert. Ich weiß das aus eigener Erfahrung: Als ich mir den Traum einer Weltreise verwirklicht hatte, konnte ich sie lange nicht genießen, weil mein Körper plötzlich im Weg stand. Damals wollte ich nur noch eins: gesund sein.
Mir geht es nicht nur darum, dass du gesund bist. Sondern darum, dass du das Leben führen kannst, das du dir wünschst.
Weil du die Energie und die Kapazitäten dafür hast. Weil du mehr bei dir bist und in deinem Gleichgewicht.
Im Gleichgewicht auf allen Ebenen
- Körperlich
- Mental
- Emotional
Erfolgsgeschichten
Das sagen meine Kundinnen & Kunden.
Mich hat das Coaching in einer Zeit erreicht, in der es mir sehr schlecht ging. Alina hat mir geholfen, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch wieder Fuß zu fassen und meinen Lebensstil in eine positive Richtung zu wenden. Heute weiß ich genau, was mir gut tut, und meine neuen Gewohnheiten sind der Schlüssel zu einem besseren Lebensgefühl.
Ich hatte keinen Antrieb mehr für meine Arbeit oder meine Freizeit. Ich hätte nie gedacht, dass ein Detox mir körperlich und mental so helfen kann! Nach der Woche war ich so energiegeladen, positiv und motiviert wie schon lange nicht mehr!
Ich habe viel Stress in meinem Alltag, daher muss es auch bei der Ernährung schnell und unkompliziert sein. Erst durch Alina’s Coaching wurde mir bewusst, dass meine ständige Müdigkeit und Schlafprobleme von meiner Ernährung kamen. Mit Alina’s toller Unterstützung habe ich es geschafft, ohne Stress ganz viel umzusetzen. Die neuen Gewohnheiten tun mir sehr gut und ich fühle mich viel gestärkter.
Durch die Ayurveda-Beratung konnte ich endlich die Ursache für meine Bauchschmerzen in meiner Ernährung, aber auch in meinem normalen Alltag herausfinden. Mein Arzt meinte, dass meine Probleme im Normalbereich liegen. Ich war erst skeptisch, ob Ayurveda für mich richtig ist – jetzt bin ich sehr froh über die Begleitung, denn ich habe so viel gelernt und das neue Wissen hilft mir im Alltag enorm, um mich fit und gesund zu fühlen.
01 / 04
Erfahrungen einzelner Kundinnen und Kunden. Jeder Körper reagiert anders.
5,0
Alina ist eine wundervolle Frau und lebt ihre Liebe zum Ayurveda. Mich hat es sehr berührt, denn es hilft unheimlich, sich besser als Typ Mensch kennenzulernen und zu verstehen, warum mein Körper so reagiert. Alina ist dabei aber nicht dogmatisch, sondern ihr ist bewusst, dass der Alltag am Anfang es einem manchmal etwas schwer macht, alles umzusetzen. Hier steht sie mit schnellen Rezepten und Tipps zur Seite. Sie nimmt sich viel Zeit für die Gespräche und hört sich alles in Ruhe und Mitgefühl an … Danke für deine Begleitung und Unterstützung.
Durch die Unterstützung von Alina konnte ich meine Gesundheit in vielen Bereichen deutlich verbessern. Mir gefällt an der Ayurveda Methode besonders der ganzheitliche Blick, mit dem Alina schnell Zusammenhänge erkennt. Ich konnte durch die längere Begleitung schrittweise meine Ernährung auf meinen Typen und meine gesundheitlichen Themen abstimmen, und auch die individuelle Detox-Kur hat mir sehr gut getan. … Alina hat bei allen Empfehlungen darauf geachtet, dass sie realistisch in meinem Alltag umsetzbar sind. Das hat mir geholfen wirklich etwas zu verändern.
Alina hat mich sehr fachlich und persönlich zu meinen aktuellen gesundheitlichen Themen mit Analyse und Ernährungsberatung begleitet. Auch ihre Tipps bei meinen Hautproblemen waren sehr hilfreich. Obwohl ich schon viel über Ernährung und Gesundheit weiß, ist das Ayurveda nochmal eine ganz besondere und sehr tief wirkende Möglichkeit … danke dafür!!
So läuft es ab
In drei Schritten zurück ins Gleichgewicht.
01
Kostenlos · 40 Min.
Dein Balance-Check
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was dein System dir zeigt. Du erfährst, wie meine Begleitung aussehen kann, und entscheidest in Ruhe, ob sie zu dir passt.
Termin buchen02
Analyse
Ganzheitliche Tiefenanalyse
Wir schauen, welche Signale dein Körper zeigt und warum dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dazu betrachten wir deine Verdauung, Ernährung und Lebensweise. Zudem analysieren wir deine einzigartige Grund-Konstitution.
03
1:1-Begleitung
Ausgleichen & dranbleiben
Mit deinem individuellen Plan bringen wir dich Schritt für Schritt zurück ins Gleichgewicht. Und du lernst, dich im Alltag zuverlässig in Balance zu halten.
Über mich
Mein Weg in die ayurvedische Gesundheitsberatung
Vor über zehn Jahren habe ich angefangen, mich intensiv mit einer gesunden Lebensweise zu beschäftigen. Ich habe mir lange die Frage gestellt, wie wir es als Menschen schaffen können, möglichst gesund zu bleiben, in unsere bestmögliche Verfassung zu kommen und so unser volles Potenzial zu entfalten. Die besten Antworten habe ich dann vor ein paar Jahren im Ayurveda gefunden – und war sofort fasziniert von der jahrtausendealten „Wissenschaft des Lebens“.
Ayurveda veränderte meinen Blick auf meine eigene Gesundheit und Lebensweise vollkommen: Meine jahrelangen Bauchschmerzen und Schlafprobleme verschwanden, die ständige Müdigkeit am Tag war plötzlich kein Thema mehr, und mein Wohlbefinden verbesserte sich spürbar. Endlich verstand ich meinen Körper – was er wirklich braucht und wie ich ihn im Alltag im Gleichgewicht halten kann. Ich lernte, dass Gesundheit für jeden Menschen anders funktioniert, und bildete mich neben meinem Konzernjob an der Rosenberg Akademie weiter, der größten Ayurveda-Akademie Europas. Nach über zehn Jahren im Konzern fand ich im Ayurveda endlich den tieferen Sinn, den ich mir für meine Arbeit immer gewünscht hatte. Ich kündigte meinen Job und startete neben meiner Weltreise als ganzheitliche Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin in die Selbstständigkeit – um Menschen dabei zu begleiten, ihren eigenen Weg zurück ins Gleichgewicht zu finden und Alltag sowie Ernährung so zu gestalten, dass sie sich gestärkt und ausgeglichen fühlen.
- Zertifizierte ganzheitliche Ayurveda Ernährungs- & Gesundheitsberaterin
- Ausbildungen an der Rosenberg Akademie, der größten Ayurveda-Akademie Europas
- Studium der Wirtschaftspsychologie und über zehn Jahre im Konzernumfeld – ich kenne Stress im Alltag aus eigener Erfahrung
Alina MatzekIch helfe dir, deinen Körper zu verstehen und zu lernen, dich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Fähigkeit begleitet dich nicht nur jetzt, sondern dein ganzes Leben lang.
Dein nächster Schritt
Der kostenlose Balance-Check.
In 40 Minuten bekommst du Klarheit, was dein Körper dir gerade zeigt – und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst.
- Wir schauen gemeinsam auf deine Beschwerden und deine aktuelle Situation.
- Du bekommst erste Impulse, die zu deiner Situation passen.
- Wir besprechen, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein können und wie ich dich dabei unterstützen kann.
- 40 MinutenKompakt und ohne Umwege
- 100 % onlineBequem von zu Hause per Videocall
- Kostenlos & unverbindlichDu entscheidest, wie es weitergeht
Häufige Fragen
Noch Fragen?
Was passiert im kostenlosen Balance-Check?
Wir sprechen 40 Minuten per Videocall. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, wo du stehst und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sein können. Wenn eine Begleitung durch mich für dich passt, zeige ich dir, wie sie aussehen kann.
Ist der Balance-Check wirklich unverbindlich?
Ja. Du gehst keine Verpflichtung ein. Wenn wir beide das Gefühl haben, dass meine Begleitung zu dir passt, erzähle ich dir, wie sie abläuft. Wenn nicht, nimmst du trotzdem einen ersten Impuls mit.
Für wen ist das Coaching gedacht?
Für Frauen und Männer, die sich wieder im Gleichgewicht fühlen wollen, nach natürlichen Lösungen suchen und bereit für Veränderungen in ihrem Alltag sind, die zu ihnen passen. Besonders passend ist die Begleitung, wenn du schon gesundheitsbewusst lebst und viel ausprobiert hast, dich aber trotzdem noch nicht im Gleichgewicht fühlst.
Wie läuft die Begleitung ab und wie lange dauert sie?
Die Begleitung ist eine mehrwöchige 1:1-Online-Begleitung. Sie beginnt mit der ayurvedischen Tiefenanalyse, danach folgen regelmäßige Sessions, dein individueller Plan mit Rezepten und Routinen sowie WhatsApp-Support. Dauer und Umfang richten sich nach dir. Das besprechen wir im Balance-Check.
Muss ich auf alles verzichten oder mein Leben umkrempeln?
Nein. Mir geht es um Balance statt Verzicht. Es gibt keine 3-Stunden-Morgenroutine und du musst nicht dreimal täglich frisch kochen. Wer zu 80 % typgerecht lebt, darf die restlichen 20 % genießen. Die besten Tipps bringen nichts, wenn sie nicht umgesetzt werden. Gemeinsam finden wir gute Möglichkeiten, die in deinem Alltag funktionieren.
Was kostet die Begleitung?
Umfang und Dauer sind individuell, deshalb gibt es keinen Pauschalpreis. Im Balance-Check bekommst du ein transparentes Angebot, das zu deiner Situation passt.
Ersetzt die Ayurveda-Beratung den Arztbesuch?
Nein. Ich bin Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden gehört der Arztbesuch dazu. Meine Begleitung ergänzt ihn, indem du Ernährung und Alltag ideal auf dein individuelles Gleichgewicht abstimmst und dich so gezielt selbst unterstützen kannst.
Zeit für dich
Bring dein Leben mit Ayurveda ins Gleichgewicht.
Deine Gesundheit ist die Grundlage für das Leben, das du dir wünschst. Mach den ersten Schritt und lass uns in einem kostenlosen Balance-Check herausfinden, was dein Körper braucht.
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